El sistema de entrenamiento GAP proviene de la unión de tres  palabras que definen exactamente de qué se trata: Glúteos, Abdominales y Piernas.
Practicar GAP es realizar un conjunto de ejercicios dedicados a fortalecer y a tonificar estas tres zonas del cuerpo que muchas veces son las más afectadas de nuestro cuerpo por la vida sedentaria. La acumulación de grasas en estas zonas suele ser frecuente, sobre todo en las mujeres, y los problemas derivados de su falta de entrenamiento son la flacidez de la piel, la mala circulación y la falta de tono.
BENEFICIOS DEL GAP
◦ Se tonifican y fortalecen los glúteos, las piernas y el abdominal.
◦  La figura se embellece y se define.
◦  Su práctica corrige desviaciones de columna y mejora la Postura.
◦  Los ejercicios focalizados permiten mejorar notablemente la fuerza en gluteos, abductores, cuadriles, isquiotibiales y gemelos.
◦ Evita y previene la incontinencia urinaria.

Andrea Mavrea:
TECNICO FEDA NIVEL 1 (AREA DE AERÓBIC STEP Y ACTIVIDADES DIRIGIDAS) MURCIA.
Monitora  formada por LESS MILLS INTERNACIONAL en la disciplina BODY YPUMP.  Monitora de CICLO INDOOR.